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De la restricción a la libertad
Reaprendiendo a nutrirte y amar tu cuerpo
PRÓXIMO GRUPO: 13 de enero 2025
¿No tienes tiempo para ti?
Yo te ayudo a vivir en libertad.
A priorizar tu autocuidado, tener control de tu alimentación y vivir en paz con tu cuerpo
Estas harta/o de...
> Sentirte estancada/o
> La frustración de intentar de todo y no sentirte cómoda/o con tu cuerpo
> Sentirte culpable al comer cosas que te gustan
> No saber cómo organizarte y mantenerte constante
> El estrés de sentir que el tiempo no te alcanza
> No saber como preparar comida saludable
> Tener ansiedad por comer todo el tiempo
> Sentirte cansada/o todo el día
Ya es hora de...
✨ DEJAR de ponerte a ti al final de tu lista de prioridades
✨ Vivir en LIBERTAD
✨Tener un cuerpo que AMES y con el que te sientas cómoda/o
✨ Comer SIN MIEDO y sin culpas
✨ Aprender a preparar comidas SALUDABLES deliciosas
✨ Que la falta de DISCIPLINA nunca más sea un problema
En 6 semanas vas a:
SEMANA 1
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Analizar el punto de partida sobre la relación con los alimentos y con tu cuerpo
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Perder el miedo a los alimentos
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Trabajar creencias limitantes sobre la alimentación
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Aprender sobre los alimentos “que engordan"
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Aprender sobre los efectos psicológicos de las restricciones alimentarias
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Conocer y trabajar en el origen emocional del sobrepeso
SEMANA 2
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Aprender a llevar una alimentación saludable
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Identificar los nutrientes presentes en cada alimento
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Aprender a comer en función a las necesidades del tu cuerpo
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Aprender a armar un plato saludable
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Conocer sobre efectos de alimentos para prevención de enfermedades metabólicas
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Aprender leer etiquetado nutricional
SEMANA 3
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Aprender a sobre los tipos de ansiedad que existen
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Tener herramientas para manejar los distintos tipos de ansiedad
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Entender la importancia de los buenos hábitos de sueño en el manejo de ansiedad y composición corporal
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El impacto del estrés en el ciclo menstrual y el peso
SEMANA 4
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Deconstruir tus miedos
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Identificar el origen de tus creencias y las emociones que intervienen en la selección de alimentos
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Aprender a conectar con las sensaciones corporales de hambre y saciedad
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Construir un tipo de alimentación intuitiva
SEMANA 5
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Empezar a hacer ejercicio
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Convertir el ejercicio en un hábito
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Aprender a incorporar el ejercicio en rutinas apretadas
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Identificar el ejercicio adecuado para cada objetivo
SEMANA 6
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Trabajar en hábitos que te ayudan a generar serotonina
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Garantizar un tiempo diario dedicado a ti
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Analizar cómo estás ahora con tu relación con tu cuerpo y la comida vs hace 6 semanas
¿Qué incluye el programa?
Una clase semanal en vivo
Clases pregrabadas 160+ minutos de contenido premium
Dos sesiones grupales online de Q&A y análisis de progreso
4 citas para valoracion nutricional + plan de alimentación
Un e-book con 28 días de menús de 5 tiempos con 100+ recetas saludables
Guía de alimentación saludable y etiquetado nutricional
Grupo de WhatsApp para resolución de dudas 24/7
Lista de marcas recomendadas para hacer tus compras
Soy un párrafo. Haz clic aquí para agregar tu propio texto y edítame. Es muy sencillo.
¿Quién soy?
Soy nutricionsita con un minor en psicología.
Pero más allá de mis estudios soy alguien que pasó por un TCA, que no concebía la posibilidad de meterse un pedazo de pizza a la boca y vivía en guerra con su cuerpo.
Pero ahora amo mi cuerpo y amo la pizza, y disfruto de vivir en libertad y balance
Amo viajar y disfrutar
Antes me limitaba todo tipo de salidas porque siempre estaba pensando en no salirme de la dieta.
Pero ahora aprovecho cada segundo al máximo!
Me amo y me respeto
Priorizarme a mi y mi autocuidado me ha llevado a conseguir muchas otras cosas increibles a nivel personal y profesional.
Es cuestion de dar el primer paso, anímate!
¡Felicitaciones por invertir en ti! Bienvenida al inicio de tu vida en LIBERTAD
Obtenlo por
343usd
Formas de pago
Un solo pago
(tienes un BONUS)
Puedes hacerlo por transferencia bancaria o con tarjeta
BONUS: 1 consulta nutricional adicional + sesión 1:1 para preguntas y respuestas
Pagos en dos cuotas
2 cuotas de 171,50usd. Puedes hacerlo por transferencia bancaria o con tarjeta
El primer pago lo haces para separar tu cupo, y el segundo en la semana 3
